פילאטיס באמצעות מכשירים הוא שיטת אימון המתמקדת בחיזוק השרירים, שיפור הגמישות, והגברת השליטה הגופנית, תוך שימוש במכשירים ייעודיים. בניגוד לפילאטיס מזרן, שבו מתבצעים התרגילים על גבי מזרן בלבד, פילאטיס מכשירים עושה שימוש במכשירים כמו רפורמר, קאדילק, כיסא וונדא ועוד. מכשירים אלו מבוססים על קפיצים המאפשרים להתאים את ההתנגדות לכל תרגיל, בהתאם לרמת הכושר של המתאמן.

מטרת השיטה היא לחזק את “שרירי הליבה” – שרירי הבטן, הגב והאגן, שהם הבסיס ליציבה נכונה ותנועה יעילה. בנוסף, פילאטיס מכשירים משלב תרגילי מתיחה ודיוק תנועתי, המיועדים לשפר את הגמישות והקואורדינציה.

מהן יתרונות הפילאטיס מכשירים שיקומי?

היתרון המרכזי של פילאטיס מכשירים הוא ההתאמה האישית – ניתן להתאים את רמת ההתנגדות והתרגילים לצרכיו של כל מתאמן, בין אם מדובר במתחילים, ספורטאים מקצועיים או אנשים העוברים שיקום מפציעות. השיטה גם עוזרת לשיפור היציבה ולהפחתת כאבי גב, ולכן היא פופולרית בקרב אנשים הסובלים מבעיות שלד ושרירים.

באמצעות פילאטיס מכשירים, המתאמן משיג גוף חזק, מאוזן וגמיש יותר, תוך דגש על נשימה נכונה וריכוז בתנועה. השיטה תורמת לשיפור תחושת הרווחה הכללית ולאיזון גוף-נפש.